jak brac

Re, możesz brać tak, jak napisałeś... S. Ambroziak

jak masz mało siana to mozesz brac jak masz wiecej,to kup lepsze białko

To po co chcesz brac kreatyne jak zależy Ci na rzeźbie? Używa się jej do robienia masy

no to teraz mnie rozbroiles. nigdy tego nie bralem, nie wydalem na to wielkich pieniedzy, tylko kilkanascie zlotowek wiec czym tu sie szczycic? nie wiem po prostu jak to brac, wiec o co Ci chodzi? o.O

będę mieć clomid i całą paczkę pregnylu bo nie mogę mniej kupić i jak to brać w zależności od wagi czy jak?

jak ulozysz diete, to bedziesz mogl brac bialko/gainer wg brakow. kreatyna niech czeka.

faftaq - masz może porównanie ( jeśli oba miałeś okazje brać ) między TestedTest a Megabolowskim odpowiednikiem? Z tego co czytałem Megabol jak zwykle wypuścił bubel, ciekawi mnie jak z DAA od TN.

ok dzieki. czytalem. a jak bedzie lepiej brac to 2 porcje Jabłczanu 30 min przed treningiem czy tak jak pisalem odrazu po treningu ?

ej a jak Myślicie o tym " Controlled Labs White Flood " lepeij to brać teraz z Bcaa czy przy startach z kreatyna ?

Może czyta nie będąc zalogowany, ja tak też często robie :] Jak na moje to już możesz tą krete brać ... po 2 latach stażu, spoko no ale ja tu znawcą niejestem :P

a co na krecie to nie naturalnie ? osobiscie nie rozumiem tego podejscia, to tylko kreta. jak sugeruje nazwa to tylko suplement diety a nie koks odrazu. cwiczy dwa lata, ma ochote brac, to niech bierze.

tak więc skoro pierwszy tydzien biore to mam brać po śniadaniu czy na godzine przed treningiem?? ha i jak z dniami nietreningowymi?

[...] w stosunku 4:1, następnie po 30-60 min. posiłek po treningowy. 21.00dom to co na obiad + oliwa z oliwek 30ml niewiem co o tej 15.00 nic nie brac czy wziasc gainera jak tak to jakiego i ile.Z gory dzieki Zdecydowanie za duża ilość tłuszczu w posiłku po treningowym, tłuszcz nie powinien przekraczać 15% całkowitej kaloryczności posiłku, [...]

czyli -jesli mam 170 cm wzrostu to brać kimonko na 180 cm? nie będzie dużo za duże?nie chce wyglądać jak ..no-smiesznie;)

Mam 21 lat staż 3 miesiace trening codzienniepo 30min:).prosze napisac jak powinem brac tego mass xxl i cm3 zeby były efekty .Niedługo robie siłownie w domu to bedepo pracy dłuzej cwicvzył i jakby ktoś mógł ułożyć jakas prostą diete bo ranosnioadanopotem coswpracy chleb z misiem lub serem potemo 18 obiado kolacja Bardzo proszeo pomoc bo [...]

ale ja poprośiłem was żebyście mi pomogli w tym temacie to czyli jak mam brac tą mete nie robić takiej piramidki 1-2-3-1?

Kupiłem sobie już l-glutamine olimpu i chciał bym kupić białko ostrowi serwatkowe 80% tylko ile dziennie brać gramów no bo jak będę brał po 2g/1kg masy to na długo mi nie starczy. A podobno tylko 30g się przyswaja przy jednej dawce. To nawet nie będę miał możliwości żeby 6 razy dziennie je przyjmować.

Witam. Potrzebuję porad odnośnie supli, które mógłbym brać tak, żeby nie przytyć. Najlepiej coś w trakcie i po treningu. ale o co dokladnie Ci chodzi, jakiego efektu oczekujesz po tych suplach? Ostatnio brałem białko treca whey 100 bodajże. Szału po tym nie było co prawda ale i tak chudłem, bo nie jadłem mięsa po treningu. czego sie [...]

Po co ładuje koksy? Bo to tansze niz suplementy w działających dawkach.Bo lubie czuć ten stan kiedy jestem na bombie ,nie zrozumiesz tego jesli nie brałes to jak narkotyk.Bo lubie brać koksy to mnie kręci kiedy codziennie w lustrze widze jakąś zmiane w wyglądzie.A ty myszlisz ze do koksu juz nic nie trzeba ,kreatyna hmb bcaa to wszystko sie na [...]

Skalar, brales juz inse? Czy dopiero zamierzasz? Jesli brales to jakie efekty? Stosujesz jako mostek? Bedziesz bral mniej wiecej tak jak Uriel pisal na innym forum? Sory, ze tyle pytan naraz, ale jestem ciekawy. Sam insy poki co brac nie zamierzam, nie ten poziom. Jeszcze.